楚天都市報(bào)極目新聞?dòng)浾?柯稱(chēng)

對(duì)話人物

喻豐，1985年出生于湖北武漢，2014年獲清華大學(xué)心理學(xué)系與加州大學(xué)伯克利分校聯(lián)合培養(yǎng)社會(huì)心理學(xué)博士學(xué)位，現(xiàn)任武漢大學(xué)哲學(xué)學(xué)院心理學(xué)系教授、博士生導(dǎo)師，哲學(xué)學(xué)院副院長(zhǎng)（掛職）、心理學(xué)系主任，湖北省楚天學(xué)者特聘教授。主要研究方向?yàn)榈赖滦睦韺W(xué)、科技心理學(xué)、積極心理學(xué)。

對(duì)話背景

去年，武漢大學(xué)一場(chǎng)“戀愛(ài)心理學(xué)”講座因太過(guò)火爆而登上熱搜，引發(fā)廣泛討論。大學(xué)生談戀愛(ài)需要教嗎？建立親密關(guān)系有哪些小技巧？失戀了怎么辦？在2022年情人節(jié)前夕，極目新聞?dòng)浾邔?duì)話“戀愛(ài)心理學(xué)”主講人、武漢大學(xué)哲學(xué)系教授喻豐，為網(wǎng)友支招。

知道學(xué)生關(guān)心愛(ài)情

但沒(méi)想到講座如此火爆

極目：您去年10月登上熱搜的那場(chǎng)講座，主要是講什么？

喻豐：那次講座是應(yīng)學(xué)生心理社團(tuán)邀請(qǐng)開(kāi)展的，我自己定的主題，講的是一些科學(xué)的戀愛(ài)心理學(xué)知識(shí)。第一部分是關(guān)于戀愛(ài)的類(lèi)型，第二部分是識(shí)別一些好的或不好的戀愛(ài)，第三部分是講愛(ài)情如何開(kāi)始、如何維持，結(jié)束后應(yīng)該怎么辦？因?yàn)橹v座只有兩個(gè)小時(shí)，沒(méi)有講得特別深入。

極目：為什么定這個(gè)主題，想過(guò)會(huì)那么火爆嗎？

喻豐：原因很簡(jiǎn)單。我覺(jué)得學(xué)生最關(guān)心的是學(xué)習(xí)，第二可能就是戀愛(ài)關(guān)系了。學(xué)習(xí)每天都在講，戀愛(ài)關(guān)系又在我的研究范圍內(nèi)，我希望從科學(xué)的角度，幫助學(xué)生理解愛(ài)情和戀愛(ài)關(guān)系。

能吸引那么多學(xué)生到現(xiàn)場(chǎng)，確實(shí)在意料之外。講座原定晚上7時(shí)30分開(kāi)始，下午6時(shí)40分我去的時(shí)候，教室坐滿了人，我好不容易才擠上講臺(tái)。剛講沒(méi)多久，我注意到有同學(xué)翻窗子進(jìn)來(lái)，后來(lái)又有一個(gè)女同學(xué)也翻了進(jìn)來(lái)，還自帶了小板凳。講完課我看了網(wǎng)上的圖片，才知道教室外還有那么多學(xué)生，連空調(diào)外機(jī)上都站了人。

極目：如此火爆程度，是否也反映了現(xiàn)在年輕人普遍急于“脫單”的心態(tài)？

喻豐：年輕人過(guò)年肯定有同感，最怕被問(wèn)的是“你找對(duì)象了嗎？準(zhǔn)備結(jié)婚了嗎？賺了多少錢(qián)？”同時(shí)，網(wǎng)上的輿論環(huán)境也喜歡拿單身造梗。這些，都會(huì)無(wú)形中給一些年輕人壓力。其實(shí)我覺(jué)得大學(xué)生挺委屈的，讀中學(xué)時(shí)家長(zhǎng)不準(zhǔn)談戀愛(ài)，到大學(xué)后又總問(wèn)你為什么還不談。這中間有一個(gè)很大的斷層，它不是零到一的簡(jiǎn)單變化，而是緩慢漸進(jìn)的過(guò)程。

我去做這個(gè)講座，并不能幫某個(gè)具體的人脫單。我只能講心理學(xué)知識(shí)，讓你知道找一個(gè)什么樣的對(duì)象更好，怎么樣談一場(chǎng)健康的戀愛(ài)，如何看待對(duì)方、如何能增進(jìn)理解。

很奇怪人人都說(shuō)社恐

愛(ài)就要大膽表達(dá)

極目：有人說(shuō)講座火爆是因?yàn)楹芏嗄贻p人渴望愛(ài)情，卻又不知如何進(jìn)入一段親密關(guān)系？

喻豐：每個(gè)年輕人都渴望戀愛(ài)。我們年輕時(shí)，也會(huì)對(duì)著喜歡的人不知道如何開(kāi)口，不知道如何接觸，甚至不知道如何判斷別人。所以說(shuō)，這不是現(xiàn)在特有的問(wèn)題。真正的問(wèn)題是現(xiàn)在很多年輕人在網(wǎng)上聊天很簡(jiǎn)單，面對(duì)面交流又覺(jué)得很難。我?guī)У谋究粕Ｕf(shuō)他們是“社恐”，我覺(jué)得很奇怪，為什么人人都喜歡說(shuō)自己“社恐”？可能大家習(xí)慣了風(fēng)險(xiǎn)較低的網(wǎng)上交流吧。

極目：還有人說(shuō)不知道如何愛(ài)別人。

喻豐：其實(shí)是會(huì)愛(ài)的，還是那個(gè)問(wèn)題——不會(huì)表達(dá)。愛(ài)別人很簡(jiǎn)單，就是要把自己的愛(ài)表達(dá)出來(lái)，正視自己內(nèi)心的情感。我的建議是，你怎么想的就怎么表達(dá)，這是一條很基本的標(biāo)準(zhǔn)。表達(dá)不僅靠語(yǔ)言，說(shuō)不出口的可以用行動(dòng)表達(dá)。當(dāng)然，你可以真誠(chéng)地表達(dá)，但不能要求別人一定要答應(yīng)你。分手也是這樣，人不能太個(gè)體主義，要學(xué)會(huì)向這個(gè)世界、向別人妥協(xié)，想明白這一點(diǎn)，被拒絕時(shí)就不會(huì)太糾結(jié)。

極目：這些觀點(diǎn)來(lái)自您研究的積極心理學(xué)？

喻豐：我從博士到現(xiàn)在，一直做積極心理學(xué)研究，它講究的是發(fā)揮人的優(yōu)勢(shì)，展現(xiàn)人美好的一面，特別是心理上美好的一面，讓人去追求幸福。

傳統(tǒng)的心理學(xué)是個(gè)異常心理學(xué)，在上世紀(jì)90年代以前，大多數(shù)心理學(xué)者都在考慮如何拯救焦慮的人。后來(lái)學(xué)者們覺(jué)得，這個(gè)世界上還是心理健康的人更多，真正有心理疾病的人可能還不到5%。那心理學(xué)為什么不服務(wù)95%的健康人，讓他們的情緒變得更好一些、幸福感更強(qiáng)一些、優(yōu)勢(shì)發(fā)揮得更充分一些呢？

這就是積極心理學(xué)干的事情，研究積極情緒如何發(fā)揮，消極情緒如何去應(yīng)對(duì)。戀愛(ài)關(guān)系和家庭關(guān)系、同事關(guān)系一樣，也是一種積極關(guān)系，所以我們要去研究。

愛(ài)情都是世俗的

別奢望神仙愛(ài)情

極目：那您認(rèn)為什么是愛(ài)情？

喻豐：這個(gè)問(wèn)題問(wèn)住我了。我不知道愛(ài)情的學(xué)術(shù)定義是什么，只覺(jué)得愛(ài)情是那種自發(fā)的人和人之間的吸引，并在此基礎(chǔ)上形成承諾，兩個(gè)人為維護(hù)這個(gè)關(guān)系持續(xù)地投入的整個(gè)過(guò)程。

極目：現(xiàn)在有一個(gè)說(shuō)法叫“神仙愛(ài)情”，您怎么看？

喻豐：武大就有很多令人羨慕的愛(ài)情故事，但我不贊成“神仙愛(ài)情”這個(gè)說(shuō)法。因?yàn)閻?ài)是一個(gè)世俗的事情，世俗就沒(méi)有神仙，對(duì)吧？

年輕人向往轟轟烈烈的愛(ài)情，覺(jué)得愛(ài)情應(yīng)該驚天動(dòng)地，但那是小說(shuō)，是電視劇。很多人沒(méi)有學(xué)過(guò)心理學(xué)、社會(huì)學(xué)、哲學(xué)知識(shí)，把瓊瑤小說(shuō)和網(wǎng)絡(luò)言情小說(shuō)當(dāng)教科書(shū)來(lái)看，這是不對(duì)的?，F(xiàn)實(shí)是，每個(gè)人都是世俗的，愛(ài)情很復(fù)雜、很麻煩，它就是一件非常世俗的事情。

極目：那您更認(rèn)可“平平淡淡才是真”？

喻豐：一段愛(ài)情持續(xù)了一段時(shí)間，就不可能是轟轟烈烈的，到最后都是平淡的。心理學(xué)的“愛(ài)情的三元理論”認(rèn)為，愛(ài)情有三個(gè)核心部分：激情、親密和承諾。一開(kāi)始激情很強(qiáng)，但隨著時(shí)間的流逝，激情就會(huì)消退直到很低的水平；接下來(lái)是保持親密的關(guān)系，好像變成了家人；最后，親密保持到一個(gè)中等水平，剩下“我會(huì)為對(duì)方負(fù)責(zé)”的承諾。這不就是歸于平淡嗎？

我想，每個(gè)人都應(yīng)習(xí)慣這樣一個(gè)平淡的狀態(tài)，這才是愛(ài)情真的地方。我經(jīng)歷過(guò)激情、經(jīng)歷過(guò)親密，但我能夠守住這份平淡，這才可能是更好的一個(gè)狀態(tài)。

脫單確實(shí)有小技巧

最重要還是真誠(chéng)

極目：有什么小技巧能幫助“脫單”呢？

喻豐：在我寫(xiě)的《遇見(jiàn)幸?！防铮陀幸恍┯幸馑嫉男睦韺W(xué)研究。比如男士相親時(shí)穿紅衣服，可能會(huì)增加對(duì)異性的吸引力。據(jù)說(shuō)是因?yàn)檫h(yuǎn)古時(shí)代的女性，會(huì)從男性身上的血跡判斷對(duì)方是否勇猛，并留在了基因記憶里。相親時(shí)還可以噴點(diǎn)香水，因?yàn)樾嵊X(jué)通路與大腦海馬體的連接比其他任何感官都要強(qiáng)烈，所以合適的香水味可能幫你更容易被人記住。

極目：“吊橋效應(yīng)”是真的嗎？

喻豐：“吊橋效應(yīng)”來(lái)自一次心理實(shí)驗(yàn)：把兩組人分別安排在吊橋和石橋上，以做問(wèn)卷調(diào)查為名讓男性獲得女性的電話號(hào)碼，結(jié)果在吊橋上的男性回家后約女性的，明顯比石橋上的多。那是因?yàn)榈鯓蚧蝿?dòng)讓男性產(chǎn)生一些生理反應(yīng)，腎上腺素提高、心跳加速，這和對(duì)異性心動(dòng)時(shí)的反應(yīng)是很像的。所以他可能把這種恐懼的反應(yīng)，錯(cuò)誤判斷為是愛(ài)上對(duì)方的反應(yīng)。我上課時(shí)舉過(guò)這個(gè)例子，告訴學(xué)生們，“吊橋效應(yīng)”說(shuō)明了初次約會(huì)看電影不應(yīng)該看文藝片，而應(yīng)該選恐怖片（笑）。

當(dāng)然，這些所謂的小技巧，都不是本質(zhì)的東西。兩個(gè)人在一起最重要就是真誠(chéng)，最根本的還是要捫心自問(wèn)，是否真的愛(ài)對(duì)方？是否很真誠(chéng)地表達(dá)了愛(ài)意，沒(méi)有摻雜其他或是功利性的目的。

關(guān)鍵詞：